Lone Gjørtsvang & Gitte Høj

Menopausen opleves forskelligt fra kvinde til kvinde, men vores tidligere generationer har ofte oplevet et sandt mareridt, fordi det har været forbundet med et stort tabu.  

Bokser du selv med hedeture, humørsvingninger, ømme led og dårlig søvn, ved du nu, hvad din mor muligvis har gennemgået i hendes overgangsalder. Vores symptomer kan nemlig være arveligt, så har din mor haft det hårdt under hendes menopause – kan der være en chance for at du også har det. Heldigvis taler vi i dag mere åbent om menopausen og vi ved mere om, hvad vi kan gøre for at modvirke symptomerne.

Min mor blev alkoholiker

Jeg husker min mor ofte klagede over dårlig søvn og træthed, men det hun led mest af, var humørsvingninger og angst. Jeg forstod ikke dengang, at hun ikke kunne sætte ord på, hvad hun var angst for – at den var irrationel. Jeg fornemmede kun, at den fyldte meget hos hende og at den lagde begrænsninger på hendes livsglæde. Dengang var jeg ung og havde livet foran mig – og kunne slet ikke relatere mig til hvorfor hun evig og altid var så bekymret.

Min mor led også af humørsvingninger, og depression blev hendes faste følgesvend gennem mange år. Hun blev proppet med psykofarmaka og da det ikke hjalp, blev hendes eneste udvej at ty til flasken. Da min mor var i begyndelsen af halvtredserne, gik hun fra stort set aldrig at have rørt alkohol til at blive alkoholiker.

Vores mødre led under menopausen

Når jeg kigger tilbage, tror jeg, at min mors mange symptomer var relateret til hendes menopause, men det blev der aldrig rigtig talt om – en enkelt eller to gange hørte jeg hende nævne overgangsalderen, men ellers var der kun fokus på hendes psykiatriske diagnoser. Heldigvis kom min mor i den rette behandling og de sidste 13 år af hendes liv, blev hun alkohol- og medicinfri.

Jeg har skrevet bogen Elsk din (overgangs)alder sammen med Gitte Høj, og under processen, talte vi ofte om vores mødre og deres lidelser.

Gitte fortæller i bogen om sin mor:
” Min mor begyndte at beklage sig over sit arbejde og over min far. Det kneb med overskuddet, hun trak sig socialt og gav udtryk for, at hun følte sig meget utilpas fysisk og psykisk. Jeg tror ikke, at hun følte, at nogen forstod hende, og det gjorde vi nok heller ikke. Hun rakte ikke ud efter hjælp, forsøgte at klare det selv, og desværre valgte hun flasken.”

LÆS OGSÅ: 10 ting om overgangsalderen

Vi skal bryde tavsheden

I dag er jeg ikke i tvivl om, at min mors nedtur, som startede da hun var i slut fyrrerne, kunne relateres til menopausen. Om det er den hele årsag, ved jeg ikke, men hun har uden tvivl følt en stor ensomhed i denne periode.

Både Gitte og jeg er selv midt i livet og har mærket fysiske, psykiske og eksistentielle forandringer. Vi har hver især en personlig historie med vores mødre, og det har fået os til at tænke over overgangsalderen som noget vi må stå sammen om. Vi vil ikke lide i det stille som vores mødre og deres tidligere generationer gjorde det.  Vi vil tale åbent om overgangsalderen og dele vores erfaringer.

Forhåbentlig kan vores bog være med til at bidrage til at vores og de næste generationer, kan tale åbent om de forandringer og omvæltninger, menopausen kan føre til.

Vi skal ikke dæmpe denne periode med alkohol eller piller, fordi vi pludselig føler os fremmede overfor os selv og ikke altid kan se lyset forude og de muligheder livet byder på. For selvfølgelig stopper livet ikke her – der findes mange muligheder for at dæmpe symptomerne både fysisk og psykisk.

Elsk din (overgangs)alder

Elsk din (overgang)alder af Gitte Høj & Lone Gjørtsvang, Forlaget Klim

Køb bogen hos Forlaget Klim HER (reklamelink)

 

 

 

 

 

 

Undgå forstoppelse

Reklame for A.Vogel. December og jul er lig med masser af lækkerier og store mængder fed mad hvilket ikke altid er godt for fordøjelsen. Men ved at tage et tilskud af mælkesyrebakterier og spise de rigtige fødevarer, kan du undgå at få forstoppelse.

Jeg er så stolt – min første bog, som jeg har skrevet sammen med Gitte Høj er netop udkommet. Elsk din (overgangs)alder guider dig til et sundere, stærkere og sjovere liv.

Jeg har selv oplevet både psykiske og fysiske forandringer, da jeg begyndte at gå i overgangsalder og jeg ved, at mange kvinder har det ligesom mig. Derfor blev det også et rungende JA, da Gitte Høj spurgte mig, om vi ikke skulle skrive en sundhedsbog til kvinder, der er midt i livet.

OG NU ER DEN HER – Elsk din (overgangs)alder – er netop udgivet i dag d. 14. november.

Vi er begge sundhedsjournalister og midtvejskvinder og vi gennemgår de vigtigste forandringer, der sker med dig fysisk og psykisk, klæder dig på med den nyeste viden og viser dig, hvordan du kan hjælpe dig selv ved at justere på valg og vaner i hverdagen.

Bogen tager afsæt i den nyeste viden og giver gode råd og guidelines til, hvordan du kan favne din alder og omdefinere din rolle i livet, så du fortsat kan have det godt. Og måske endnu bedre.

Vi kommer ind på emner som:

  • Din overgang er ingen undergang
  • Din hud og det bedste du kan gøre for den
  • Muskler og vægt
  • Knogler, led og smidighed
  • De sunde fødevarer
  • Tarmbakterier og deres betydning
  • Søvn, stress og ritualer
  • Underliv, hormoner og sex
  • Din mentale velvære og hvordan du finde mere ro
  • Fremtiden – hvad nu

Eksperter bidrager

Kendte eksperter krydrer hvert kapitel og beriger dig med deres bedste tips, erfaring og viden om alt fra søvnløshed, hedeture og ledsmerter til, hvordan du takler humørsvingninger og genfinder dig selv efter, at børnene er flyttet fra reden.

Få en ny tilgang til livet efter 50 og bliv endnu bedre til at favne dig selv og din (overgangs)alder.

Elsk din (overgangs)alder

Elsk din (overgangs)alder af Gitte Høj & Lone Gjørtsvang, Forlaget Klim

(reklamelink) Køb bogen HER:

Alkoholpromille

Nu varer det ikke længe før du skal danse på bordene og give den gas med kollegaerne til den årlige julefrokost. Men tjek lige først her, hvad alkohol gør ved din krop og sindstilstand.

Kostforvirret

’Sundhedsfood er hotshot’, men passer det at mandelmælk, plantebasseret alternativer og ingefær er så sunde som deres omtale. Er du også kostforvirret, så bliv her lidt klogere.

Har du tendens til at bebrejde dig selv hver gang du laver en fejl, så kan det gå ud over dit mentale velvære. Lærer du derimod hvordan du yder selvomsorg, vil du opleve at få det bedre.

Undgå knogleskørhed

Osteoporose også kaldet knogleskørhed er en folkesygdom, som er et helt liv om at udvikle sig. Sygdommen udgør et væsentligt sundhedsproblem, men du kan selv gøre noget for at forebygge den.

(Deltagelse af presseevent) Nu begynder årstiden med ondt i halsen og snøftende næser efterfulgt af dage under dynen. En forkølelse er svær at undgå i denne årstid, men du kan selv gøre noget for at forebygge, så du får færrest sygedage.

De fleste kvinder synes ikke det er rart at få foretaget en mammografiscreening, men har man haft brystkræft, kan det være ekstra hårdt at gennemføre.

Får du en prikkende og sovende fornemmelse og en konstant trang til at bevæge benene, især om aftenen og natten, så kan disse råd hjælpe dig mod urolige ben.