REKLAME

 

Vores hud ændrer sig gennem livet og har forskellige behov. Med alderen mister huden sin spændstighed og bliver mere tør, men du kan også opleve at din hud er sensitiv og kræver speciel hudpleje. Eau Thermale Avène er hudplejeprodukterne, der hjælper til en smuk og sund hud. 

Min hud er med alderen blevet mere sart og jeg kan opleve i tide og utide at jeg pludselig slår ud. Derfor er jeg også virkelig opmærksom på hvad jeg smører i ansigtet. Èn af de hudplejeprodukter, jeg ofte vender tilbage til er Eau Thermale Avène, som blandt andet har specialiseret sig i hudplejeprodukter til sensitiv hud.

Her er et lille udbud af produkter som jeg varmt kan anbefale:

Genial til ældre hud

DERMABSOLU DEFINING DAY CREAM Dagcreme, 40 ml, koster 299,50 kr

Oplever du også at din hud ikke er lige så spændstig, som da du var yngre. Huden er mere tør og ansigtskonturen har ændrert sig. Denne dagcreme hjælper med at genskabe fylde til huden, som er blevet mere tør. Eua Thermale Avène DermAbsolu-hudplejeserien består af en række produkter, så du kan sammensætte din hudplejerutine. Fælles for dem alle er en kombination af tre innovative aktivstoffer, der er med til at give huden spændstighed og fylde. Resultatet er en fastere og mere jævn og strålende hud, hvor den naturlige glød er genoprettet.

Bekæmp rynkerne

PHYSIOLIFT PROTECT SPF 30, 30 ml koster 234,50 kr

Når aldringsprocessen for alvor begynder at accelerere, er Eau Thermale Avène PhysioLift-serien en del af løsningen. Serien bygger på aktive indholdsstoffer, som er udvalgt, så de netop mindsker tydelige rynker og booster hudens naturlige processer. Blandt andet hjælper den huden med at blive mere fyldig og neutraliserer frie radikaler og reducerer mørke pletter.
Seriens nyeste skud på stammen er PhysioLift PROTECT SPF30, der mindsker synlige alderstegn, beskytter mod fotoaldring og mod UV-stråling.

Begrænser skader

Avene A-Oxitive Night, 30 ml koster 224,50 kr

Eau Thermale Avène A-OXitive er hudplejeserien til de første alderstegn. Selv om min hud for længst har fået de første alderstegn – har jeg nu haft stor glæde af cremen. Det er en peelende, fornyende og udglattende natcreme til fine linjer. Den fløjlsbløde konsistens giver fugt, forbedrer hudens struktur samt beskytter mod oxidativt stress. A-Oxitive Night booster cellernes aktivitet, forfiner hudens tekstur og gør hudtonen mere jævn. ProVitamin E neutraliserer frie radikaler og beskytter huden med langtidsvirkende effekt.

Fugt, fugt og fugt

AVÈNE Hydrance Aqua-Gel, 50 ml koster 194,50kr

Eau Thermale Avène Hydrance Aqua-Gel er en let og luftig alt-i-en fugtighedscreme, der kan anvendes i hele ansigtet både dag og nat. Den omgående og intensive fugttilførsel sikrer optimal velvære, og stærke antioxidanter beskytter mod forureningspartikler og virker som en detox-kur på huden. Den forfriskende gel-tekstur gør huden blød og smidig, og smelter omgående ind. God som basiscreme under makeup.

LÆS OGSÅ: De bedste tips for et sundt og lækkert hår

Eau Thermale Avène – hjælper hypersensitiv hud

 

Eau Thermale Tolerance Control hjælper din hud, hvis den er hypersensitiv. Cremerne er bygget op, så de matcher hudens egen struktur. De styrker og genopbygger hudbarrieren med 98% naturlige ingredienser, blandt andet det beroligende, irritationsdæmpende og blødgørende Avène Termalkildevand.
Avène Tolerance Control-serien landende på apoteket i juli.
I serien findes:
Tolerance Lotion –  der fjerner snavs og makeup fra ansigt, øjenomgivelser og læber. Meget let tekstur, der smelter hen over huden. Højt indhold af Avène Termalkildevand. Respekterer hudbarrieren. Påføres og fjernes uden brug af vand – gerne med en genanvendelig renserondel. Uden parfume. 200 ml,  159,50 kr.
Tolerance Control Cream – Let ansigtscreme til normal/kombineret, hypersensitiv hud. Beroliger omgående og kontrollerer langvarigt hudens tendens til at overreagere. Let og ikke fedtende tekstur, der absorberes hurtigt. Uden parfume og konserveringsmidler. 40 ml,  179,50 kr.
Tolerance Control Balm –  Nærende ansigtscreme til tør, hypersensitiv hud. Beroliger omgående og kontrollerer langvarigt hudens tendens til at overreagere. Cremet og nærende tekstur, der gør huden blød og behagelig. Uden parfume og konserveringsmidler. 40 ml, 179,50 kr.

FAKTA
Hypersensitiv hud er hud, der overreagerer på stimuli, som ikke normalt ville få huden til at reagere. Hypersensitiv hud har en mere åben hudbarriere, og derfor trænger eksterne aggressorer lettere ind. Samtidig sker der en overproduktion af signaler til hjernen via sensoriske neuroner. Det bliver til en ond cirkel, for signalerne stimulerer cellerne i overhuden og virker som en trigger på nervefibre, så huden bliver endnu mere sensitiv. Hypersensitiv hud reagerer også mere på fx stress. Hypersensitiv hud opleves som forskellige grader af prikken, stramhed, rødme og generelt
ubehag i huden. De fleste med hypersensitiv hud oplever tilstanden som meget uforudsigelig. Det er aldrig helt til at vide hvorfor og på hvad, huden overreagerer. Det er en af grundene til, at hypersensitiv hud er så generende.
Der er forskellige grader af hypersensitiv hud: fra alvorlig intolerance og allergi til overreaktiv hud og lettere hypersensitivitet. For især det sidste er der godt nyt på
apotekets hylder.

Alle Eau Thermale Avène produkterne fås på apoteket landet over.

Læs mere om produkterne HER

REKLAME

Beskyt din hud med lækre naturlige produkter fra Annemarie Börlind som tilmed har plejende effekter.

Endelig er solen her efter en lidt kold og våd maj. Solen skal selvfølgelig nydes, men altid med solbeskyttelse og omtanke. Jeg har netop testet solprodukter (modtaget som gave) fra Annemarie Börlind og de har fuldt ud levet op til mine forventninger.

Siden jeg i tidernes morgen startede et skønhedsmagasin og dengang blev introduceret til Annemarie Börlind har jeg været fan af deres produkter. Alle deres produkter indeholder naturlige ingredienser og plejer huden nænsomt og effektivt – det gælder også deres solserie.

Solcreme med antiage effekt

 

Denne lækre solcreme giver den optimale solbeskyttelse. Det naturlige DNA-beskyttelseskompleks er skabt til at behandle hud skadet af UV -stråler og nedkæmpe frie radikaler, der er harmfulde for cellerne. DNA’et bliver dermed bedre beskyttet i situationer med stor eksponering af UV, mens reparationen af DNA’et i cellerne styrkes.

Ekstrakter fra Kombu-algen og et optimalt UVA/UVB filter giver en optimal beskyttelse imod de skadelige UV-stråler. Et anti-aging-kompleks forebygger tidlig ældning af huden skabt af UV-stråling. Hudens ungdommelige udstråling bliver bevaret i længere tid.

Min hud får en smuk glød og jeg føler mig godt beskyttet med denne antiage solcreme.

 

SUN Anti age creme SPF 30, 50 ml., 329 kr.

Solcreme der ikke fedter

Denne solcreme indeholder UVA- og UVB-filtre, der giver beskyttelse mod skadelige UV-stråler uden at efterlade et hvidt skær på huden. En skøn creme der ikke fedter.

Sun Fluid SPF30, 125 ml., 199 kr.

Annemarie Börlind – beroligende lotion

Har huden været udsat for solen hele dagen er det skønt at bruge en afkølende og plejende lotion til huden. Denne lotion indeholder beroligende og fugtende urteekstrakter som allantoin og troldnød, der lindrer hudirritationer og rødme forårsaget af solens stråler. Panthenol og sorbitol øger hudens fugtindhold og styrker dens elasticitet. Din hud kommer hurtigere til hægterne igen, og din teint holder i længere tid.

Annemarie Börlind After Sun Soothing Lotion, 125 ml, 199 kr.

Alle produkterne er koralvenlige og indeholder ikke parabener.

Læs mere om Annemarie Börlind HER

 

 Jeg har prøvet PKP coaching hos psykolog Rikke Horsgaard, som tager udgangspunkt i krop, psykologi og filosofi. Det er en intensiv og effektiv behandling, hvor du hurtigt mærker en forskel.

Jeg havde aldrig hørt om PKP coaching, da jeg tilfældigt en dag løb ind i psykolog Rikke Horsgaard. Hun fortalte mig lidt om metoden og det lød spændende. Jeg blev hooked og havde lyst til at vide mere og også prøve det på egen krop. Jeg kunne fornemme at det var lidt noget andet end de terapiforløb, som psykologer almindeligvis tilbyder. Vi blev enige om at starte et forløb, så jeg kunne blive klogere og forhåbentlig også få større indsigt i mig selv og mine reaktioner.

Hyggelige omgivelser

Med kun en lille smule viden om hvad jeg havde sagt ja til, var det med stor spænding jeg troppede op hos Rikke. En bagtrappe førte mig ned til et lille lokale som emmede af hygge med dæmpet belysning og en rar atmosfære. Jeg lagde straks mærke til briksen i den ene ende af lokalet og tænkte straks om jeg mon skulle ligge ned ligesom de gør i filmene.

Rikke guidede mig dog hen til en stol og satte sig overfor og hældte te i vores krus. Jeg følte mig straks godt tilpas og tryg i hendes selskab.

Her kunne jeg godt åbne op

Rikke Horsgaard er psykolog og har mere end 20 års erfaring i at skabe udvikling og nye handlemuligheder for både private og professionelle. Jeg kan godt være reserveret, når jeg sidder med en fremmed – også selvom personen er professionel. Pludselig at skulle sidde der og åbne op for alt det, som har stor betydning for mig og mit liv – det kan godt være svært. Men Rikke inviterer med sin viden, varme og empatiske væsen til at det er helt ok at være sårbar, og snart var hæmningerne og forbeholdene lagt på hylden, og jeg snakkede løs.

Protreptik i abstrakt form

I protreptik taler man om begivenheder i en mere abstrakt form. På den måde kunne både Rikke og jeg indgå i samtalen og relatere til de problemer, som jeg bøvlede med, uden at jeg nødvendigvis skulle vende vrangen ud på mig selv og kortlægge hele min barndom. Jeg oplevede en tillidsskabende relation, som blev en meget særlig oplevelse. Det at få vendt problemerne på et højere metaplan gav mig en større forståelse og accept.

Læs også: PKP COACHING OPTIMERER DIN LYKKE, ENERGI OG BALANCE

Større indsigt

I løbet af samtalen blev jeg bevidst, om især, en kedelige oplevelse jeg havde haft. En oplevelse, der lå lagret i mit sind, men som ubevidst og uhensigtsmæssigt dukkede frem som en negativ følelse og som kunne tage magten fra mig i visse situationer. Jeg kunne ikke finde ord på det der triggede følelsen og hvorfor jeg indimellem oplevede at gå i forsvarsposition. Meget hurtigt i samtalen, fik vi ind kræset, hvad det handlede om. Det var en utrolig lettelse og snart kunne jeg reflektere over de automatiserede reaktioner jeg oplevede, hvilket gav mig en forståelse og udsyn til at prøve at handle anderledes.

Samtalen var utrolig forløsende, hvor jeg blev gjort opmærksom og klogere på mine egne reaktioner og handlingsmønstre.

’Protreptik er en filosofiske dialogform udviklet af den græske filosof Aristoteles (384-322 f.Kr.). Målet med denne filosofiske samtale er at vende det enkelte mennesket mod det væsentlige for sig selv og for fællesskabet. Ordet ’protreptik’ betyder ’at vende et menneske mod sig selv’.’

Kroppens tur

Efter vi havde talt sammen i en lille times tid og jeg oplevede at have fået større klarsyn, bad Rikke mig lægge mig over på briksen. Som jeg skrev før, er det med at ligge på en briks og tale om sig selv kun noget jeg har set på film. Vi havde haft en super god samtale, så jeg troede egentlig, at jeg var færdig, men her var der tale om en noget anderledes terapi. PKP coaching tager jo udgangspunkt i både krop og sind og filosofi, så det var helt naturligt at vi nu var nået til kroppen.

Jeg blev lagt godt tilrette med et lunt tæppe over mig og lyset blev helt dæmpet.

Tanke og krop arbejder konstant sammen

Aristoteles kaldte krop og sind en enhed. Derfor er det også en del af protrptik at bearbejde tankerne gennem kroppen. Gennem de protreptiske spørgsmål bliver der skabt en stærk tydeliggørelse på kroppen, hvilket jeg i den grad fik at mærke.

Rikke tog fat om mine fødder og trykkede forskellige steder samtidig med, at hun spurgte ind til hvad jeg mærkede. I starten var det svært at sætte ord på, men efterhånden oplevede jeg at berøringen sendte signaler til hjernen, så jeg pludselig kunne udtrykke ord som tryghed, sorg eller f.eks. omsorg. Jeg kunne også beskrive, hvordan følelsen så ud og efterhånden kom vi hele følelsesregistret igennem. Jeg begyndte at opdage hvad de forskellige følelser gjorde ved mig og hvor på kroppen de satte sig.

Mere energi

Efter en god time, hvor vi havde talt om mange følelser stoppede Rikke og jeg lå lidt og sundede mig. Jeg fik en tår vand før jeg gik. Da jeg kom ud, oplevede jeg en mærkelig følelse i kroppen – den var på en eller anden måde blevet mere let.

Efterfølgende har jeg været tilbage i PKP coaching et par gange og hver gang er jeg taget derfra med fornyet energi og et større udsyn. Jeg har fået mere styr på mine tanker og fået større indsigt i mig selv og mine reaktioner. Det er en effektiv, forløsende terapi, hvor du efter få gange virkelig kan mærke en forskel og hvor du hver gang går derfra med energi og et lysere sind.

Fakta
PKP (psykologi- krop -protreptik) kan ikke sammenlignes med hverken psykologierne eller nogen form er for coachingmetoder, fordi det er mere effektivt end noget andet. PKP coaching eller behandling er en syntese af 3 forskellige traditioner. Krop, filosofi og psykologi. PKP coaching kan bruges effektiv til behandling af alle former for psykologiske vanskeligheder, men det er lige så effektiv til coaching hvor man ønsker at optimere enten kompetencer eller livsglæde.

Rikke Horsgaard er kandidat i pædagogisk psykologi fra Århus Universitet og indehaver af Vita coaching.
Læs mere om Rikke HER

 

GreenEtic
GreenEtic

REKLAME

Her er hudplejeserien som er fri for syntetiske råvarer og hormonforstyrrende stoffer, og som ikke indeholder syntetisk parfume eller skadelig kemi. GreenEtic er tilmed lige blevet nomineret af Danish Beauty Award som årets nye brand. 

Jeg kan mærke, at jeg med alderen er blevet mere følsom overfor hudprodukter. Pludselig får jeg hududslet på knæ og albuer, og senest under mit ene øje. Jeg kan indtil nu behandle det ved at smøre mig ektstra ind i fede cremer, men jeg tænker over hvorfor. Jeg som aldrig har lidt af nogen former for hududslet, pludselig mærker, at huden reagerer atypisk. Jeg ved jo godt med min sunde fornuft, at det sikkert er alle de kemikalier, som jeg siden mine unge dage har smurt ind i krop og ansigt, som nu får huden til at strejke og reagere. Derfor blev jeg også så glad, da jeg jeg blev tilbudt at teste hudplejeprodukterne fra GreenEtic, som er en økologisk, vegansk og naturlig baseret hudplejeserie.

Rene varer og fulde af vitaminer

Det kan være virkelig svært at gennemskue, hvornår produkter er økologisk, for mange husplejeserier er produceret i udlandet hvor certificeringer kun kræver 35 procent økologi. I Danmark er vi dog noget mere strikse og her skal der være tale om minimum 95 økologi, før du må kalde dit produkt økologisk. Samtidig er det også lidt tåget når noget profilerer sig med at være vegansk, for straks tror vi at det så er sundt. Men det behøver ikke at være tilfældet, for et vegansk produkt kan godt indeholde syntetiske råvarer, skadelig kemi og hormonforstyrrende stoffer.

GreenEtiq er gået ‘all in’ og sikre at du får et eklusivt, vegansk og bæredygtigt hudplejeprodukt. Produkterne er tilmed fulde af vitaminer, mineraler, antioxidanter og fugt og bliver solgt til overkommelige priser.
Der er ingen overflødig emballage og alle produkterne er med pumpe, så du slipper for at påføre bakterier med fingrene. Der er anvendt landbrug med 20 års erfaring af økologiske råvarer, og al høsten foregår manuelt og markerne bliver dagligt overvåget.

Og som prikken over iét er GreenEtic netop nomineret af Danish Beauty Award for Årets nye brand.

Produkterne fra GreenEtic

Jeg fik lov til at teste følgende produkter og efter at have testet dem i små 3 uger, er min dom meget positiv.
Her er de produkter som jeg har testet:

Effektiv rens

Jeg bruger makeup og foundation hver dag og er afhængig af renseprodukter, som er effektive samtidig med at de ikke slider for meget på huden. Normalt er jeg ikke den store fan af rensemælk, for jeg kan bedst lide skummende renseprodukter, for at få fornemmelse af at huden bliver helt ren. Men denne rensemælk må jeg sige, renser huden nænsomt og effektivt uden at jeg skal gnide for meget for at få makeup og snavs af. Rensemælken, som bl.a. indeholder mandelolie, lavendel – og rosmarinblomst ekstrakt udtørrer ikke huden, men tilfører den masser af fugt og antioxidanter. Du kan bruge den uanset om din hudtype er sart og tør eller mere olieret.

Face Cleansing Milk, 125ml. koster 150 kr.

LÆS OGSÅ: SLIP AF MED DIT TANKEMYLDER

Beroligende tonic

Efter at have renset huden, er det skønt lige at give den et ekstra pift med en opfriskende tonic. Denne her tonic indeholder bl.a. økologisk aloevera, lavendel og kamille, som både renser, opstrammer, modvirker rødme og beroliger huden. Og for en moden kvinde som jeg, har den det plus at den også har en anti-aging effekt pga. det stærke indhold af antioxidanter, vitaminer og mineraler.

FaceTonic, 125 ml. koster 145 kr.

GreenEtic – Boost til huden

Det kan godt betale sig at give huden lidt ektra hudpleje ved at bruge en serum under din dagcreme. En serum tilfører huden ekstra vitaminer, mineraler, proteiner og fugt. Denne serum har et stort indhod af bl.a. antioxidanter, E-vitamin, calcium og magnesium, som på sigt har en anti-aging effekt. Den er drøj i brug – du skal kun bruge få dråber, så den holder i lang tid.
Jeg er ret vild med at bruge den og synes at den booster min hud og giver den en dejlig glød.

Hibiscus & Argan Oil, Lifting & AntiAge Serum, 30ml. koster 385 kr. 

Rigelig med fugt

Huden kan ikke få nok af fugt og jo ældre du bliver, jo mere fugt har din hud behov for. Cremen som jeg testede har et højt indhold af alle de ingredienser en moden hud har brug for. Især dens store indhold af arganolie, hibiscus og hyaluronic hjælper til at genopbygge og modvirke hudens ældningstegn samt at forsyne den med rigelig fugt. 

Cremen fugter huden hele dagen samtidig med at den ikke fedter. En god og anbefalelsesværdig creme, som du kan bruge morgen og aften.

Hibiscus & Argan Oil, Lifting & AntiAge Cream, 50ml. koster 295 kr.

Favoritten

Øjencremen er klart mit favorit produkt. Jeg ved ikke hvorfor pokker jeg pludselig fik et mærkeligt udslæt under mit ene øje, men efter tre gange at have smurt med denne effektive og helt igennem unikke øjencreme forsvandt det og er ikke dukket op igen. Det er en let og blid øjencreme, som toner, plejer og udglatter samtidig med at den giver rigelig med fugt og næring, helt uden at fedte.

De fleste får fine linjer omkring øjnene med alderen og øjencremen fra GreenEtic indeholder bl.a. granatæble, som genopretter eventuelle skader i huden, giver en masse fugt og forlænger levetiden af de celler, som producerer kollagen og elastin.

AntiAge Eye Contour Cream, med Pomegranate & Grapes oil, 30ml. koster 250 kr. 

Kroppen skal også plejes

Jeg elsker at smøre kroppen ind efter badet og denne bodylotion lever klart op til mine krav til en lotion. Den fugter, er drøj i brug, har en dejlig duft og jeg føler mig lækker efter at have smurt mig ind. Dens ingredienser som tæller økologisk abrikosolie, hvedekimsolie og Aloevera giver tilsammen en stor anti-aging effekt samtidig med at de holder huden spændstig.

Body Lotion, 200ml. koster 180 kr.

Læs mere om produkterne på green-etic.dk

 

REKLAME

Nyt solprodukt fra Avène har set dagens lys og yder den bedste solbeskyttelse til alle, også til dig med den mest sensitiv eller beskadigede hud.

Så er solen her og efter en lang og mørk vinter med både corona og alverdens restriktioner, er det fuldstændig fantastisk at opholde sig udendørs, hvor solen nu for alvor bryder frem. Og jeg må ærligt indrømme at det løfter mit humør, når solen skinner.

Vi ved alle, at vi skal passe på solens stråler for de kan være barske for huden og derfor er det også kærkommet at folkene bag Avène har sat nye stadarder for solcreme og lancerer et helt nyt unikt solprodukt.

Besytter optimalt og ligner hudens pigment

Avene intense protect spf50+, 150 ml koster 224,50 kr.

Det har længe været kendt at solbeskyttelse er afgørende for at beskytte mod UVB- og UVA strålernes rolle i forbindelse med solskoldning. Især UVA trænger dybere ind i huden og forårsager mere alvorlige skader på lang sigt. Nu peger nyt videnskabeligt arbejde på den skadelige virkning af synligt blåt lys med høj energi på hudceller. Via oxidering beskadiger denne type lys cellernes lipider, proteiner og DNA og bidrager dermed til hudens aldring og udviklingen af hudkræft.

Det har Eau Thermale Avène gjort noget ved og kan i år præsentere et helt nyt solfilter, som er ultra-bredspektret og beskytter mod UVB, UVA og højenergi blåt lys. Intense Protect SPF50+ er sikker fotobeskyttelse, selv for den mest sensitive eller beskadigede hud. Cremen indeholder et forstadie til E-vitamin og også det beroligende og blødgørende Avène Termalkildevand. Cremen er ligeledes ikke skadeligt for miljøet og har ingen effekt på koraller, planteplankton og dyreplankton. Så du kan med god samvittighed smøre dig ind, når du er på stranden.

Cremen absorberes på kun 3 sekunder, er uden parfume, og så er den ultra-vandfast. Det betyder, at efter 6 x 20 minutters badning er der minimum 50 procent af den solbeskyttende effekt tilbage. Den svier ikke i øjnene, giver 8 timers fugt, og den hjælper huden til ikke at blive tør i solen.

Cremen har en let, nude tone for gul neutraliserer blå. Solfiltret TriAsorBTM er meget gult, da det er med til at styrke effekten på højenergi blåt lys. Ud over det gule solfilter er cremen tilsat pigmenter, så cremen har en sart, nude tone. Det sikrer, at cremen er helt usynlig på huden straks efter påføring, selv på mørke hudtoner er cremen helt usynlig på huden.

Alt i alt en fantastisk beskyttelse og lækker solcreme.

Læs også: 8 GODE RÅD TIL AT BRUGE SOLCREME KORREKT

Hjælper småskader på huden

Cicalfate Repair Cream, 40 ml koster 99,50 kr.

Når vi rykker udendørs får vi ofte flere småskader på huden. Vi ordner haven, dyrker flere hobbyer og risikoen for at huden får smårifter, insektbid eller hudafskrabninger stiger. Med Cicalfate Repair Cream fra Avène i hånden er du godt hjuplet på vej, for cremen reparerer huden samt dulmer intens rødme og irritation. Cremen hjælper huden til at hele hurtigere, og risikoen for permanente ar bliver mindre.  Cicalfate Repair Cream kan anvendes til alt lige fra tørre læber, overfladiske sår og solskoldning til insektbid og rødme.

Beroligende kildevand fra Avène

Avene Thermal Spring Kildevand, 50 ml koster 44,50 kr, 150 ml koster 89,50 kr og 300 ml koster 119,50 kr.

Termakildevand indgår i alle produkter fra Avène – serien og findes i sin rene og ubehandlede form som spray, og du kan bruge det lindrende og og beroligende kildevand stort set til alt. Lige fra generel hudirritation, solskoldning og efter laserbehandling og hårfjerning til kølende effekt efter sport, på rejser og  ved hedeture. Thermal Spring Water er en beroligende, kølende, irritationsdæmpende og anti-inflammatorisk kildevand på spray, og er velegnet til tør, sart, irriteret og fugtfattig hud. God at have ved hånden.

 

Alle produkterne forhandles på apoteket.

 

Er du også træt af din mavedelle? Rigtig mange kvinder, især i overgangsalderen, døjer med for meget mavefedt og drømmer om en fladere mave. Heldigvis kan du selv gøre noget for at komme mavedellen til livs.

Lige så længe jeg kan huske tilbage, har jeg døjet med en topmave. Jeg var tynd som en mynde, da jeg var yngre, men ikke om maven. Den bulede altid lidt ud, og som ældre og i overgangsalderen, har min mavedelle nærmest klistret sig fast.

Overgangsalder og mavedelle

Måske oplever du at det bliver sværere at holde vægten, jo ældre du er blevet. Det skyldes først og fremmest at din muskelmasse bliver mindre og det indvirker på dit stofskifte, som falder. Resultatet bliver flere kilo på sidebenene og mange kvinder oplever, at det især sætter sig på maven.

Det er møgirriterende, men ikke kun når tøjet skal passe – det har faktisk også en stor betydning for din sundhed. Det er ikke sundt at have en stor mavedelle, for det kan samtidig betyde at fedtet også har samlet sig omkring dine indre organer, hvilket kan føre til flere forskellige livsstilssygdomme. Du bør derfor holde øje med taljen, så din vægt ikke løber løbsk. Dit taljemål bør ikke overstige 80 cm. Hvis det er tilfældet, er det en god idé at tage arbejdshandskerne på for at få bugt med de overflødige kilo.

Årsager til at du har svært ved at slippe af med din mavedelle

Du spiser for meget og forkert

Har du det som jeg og elsker mad, er det ikke altid sjovt at blive ældre. For med alderen kan du ikke spise den samme mængde mad som da du var yngre. Der skal også mindre af de ’hurtige’ kulhydrater til og flere af de grove. Det betyder, at du skal skære drastisk ned på alle drikkevarer og fødevarer som indeholder sukker, og droppe det hvide brød, pasta og ris. Disse fødevarer er de store syndere når vi taler om mavefedt.

I stedet for skal du være flittig gæst i grøntsagsafdelingen og spise masser af grøntsager. Vælge magre proteiner som findes i fisk og kylling og ikke spise for meget rødt kød. Du kan også med fordel vælge sunde olier i madlavningen og få det sunde fedt fra nødder og avokado.

Derudover er det en god idé at øse maden op på en mindre tallerken, for så får du en mindre portion.

Du drikker ikke nok vand

En undersøgelse har lige vist, at vi danskere drikker alt for meget sodavand. Er du også hoppet på den vogn, så skynd dig at erstatte de søde drikkevarer med almindeligt vand. Det indeholder ingen kalorier og et glas vand før måltidet kan mætte, så du spiser mindre. Drik gerne 1½ til 2 liter vand om dagen.

Du drikker for meget alkohol

Jo ældre vi bliver, jo større tendens har vi til at hygge med et glas vin eller en drink. Og hvem kan ikke lide et glas iskold rosé på en varm sommerdag? Desværre indeholder al spiritus masser af kalorier, så du bliver nødt til modererer dit indtag, hvis du ønsker en fladere mave.

 

Læs også: SÅDAN OPNÅR DU ET EFFEKTIVT VÆGTTAB

Du ryger

Så siger jeg det igen. Kvit smøgerne – det er bare ikke hensigtsmæssigt, hvis du ønsker at slippe af med din mavedelle. En undersøgelse har vist, at rygning kan føre til mere abdominal fedt.

Du stresser

Jeg er selv stresset i perioder og det kan jeg altid mærke på min vægt. Det er som om de ekstra kilo bare ikke vil slippe kroppen. Det skyldes at et højt stressniveau indvirker på kroppen og ikke kun sætter sig som muskelsmerter, men også som ekstra fedt.

Du bevæger dig ikke nok

Er du blevet magelig med årene, er det nu du bør sadle om. Vi kommer ikke uden om, at vil vi smide de ekstra kilo skal der fysisk aktivitet til. Og faktisk skal der mere til end vi tror. Du har brug for fysisk aktivitet (som at gå) i mindst 150 minutter om ugen, eller energisk (løb) i 75 minutter, og styrketræning mindst to gange om ugen. Har du ikke tid til mere er aerob træning (som at gå eller løbe) at foretrække, hvis du vil tabe dig. Det fungerer bedst til forbrænding af fedt. Gør det til en vane, og byg langsomt intensiteten op for at få de resultater, du ønsker. Vægttræning er også effektivt til at opbygge muskler, og flere muskler betyder højere fedtforbrænding.

 

REKLAME

Ungdommelig hud – hvem vil ikke gerne have det? Men for at en moden hud skal blive fast og ensartet, behøver den lidt ekstra pleje og omhu. Her får du nogle af mine skønhedsfavoritter, som virkelig gør en forskel.

Efter de 50 år, får de fleste af os udfordringer med huden. Din ungdommelige hud har fået rynker, dybe furer, og kalkunhud er pludselig en realitet. Måske er det nu, du betaler for din vilde ungdom med for lidt søvn og for meget sol uden beskyttelse. Huden sladrer desværre og er du samtidig i et hormonstormvejr, kan det være svært at skjule.

Få det bedste ud af din hud

Du får aldrig den hud igen, som du havde da du var yngre. Det er heller ikke det, der er målet. Der handler derimod om at få det bedste ud af de betingelser din hud har i dag, så den stadig kan få et ungdommeligt look. Og her kan det være nyttigt at bruge de rigtige produkter.

Jeg har testet nedenstående produkter og de kan varmt anbefales.

4 produkter der gør en forskel

NYHED – giver en smuk glød

Filorga Lift-Structure Radiance er et nyt produkt i LIFT-serien, der i forvejen tæller serum, dagcreme, natcreme.

Efter brug af denne fluide, får min kedelige grå hudtone en mere ungdommelig glød og en mere ensartet og levende udstråling.

LIFT-serien er inspireret af de bedste opstrammende ingredienser fra injicerbare face-lift injektioner. Formlen er med til at regulere ujævn hudtone og bekæmpe uregelmæssigheder. Inklusive mørke pletter og hyperpigmentering. Dernæst hjælper en blanding af mineraler og Goji Bær med til at aktivere hudens naturlige udstråling og giver den masser af fugt.

Resultatet er en mere ungdommelig hud, der føles strammere mere fyldig og glat.

Lift Structure Radiance fra Filorga, 50 ml koster 575 kr

Silke i hudplejen

Det er utroligt behageligt at have tøj på som er vævet i silke, og den samme bløde lækkerhed får du, når du bruger denne dagcreme fra det japanske mærke Sensai. En af ingredienserne i dagcremen er nemlig den dyrebare koishimaru silke som sikrer, at din hud får masser af fugt, mere glød og får et ensartet look. Derudover indeholder cremen botaniske ekstrakter fra grøn te og hvide sennepsfrø samt gærekstrakt, der beskytter huden mod udefra kommende påvirkninger og som har en anti-aging effekt.

Det er en super lækker creme, som smelter ind i huden og som giver en sund og fugtet hud. En creme der er perfekt for den skandinaviske, sarte hud.

Cellular Performance Advanced Day Cream SPF30 fra Sensai, 50ml. koster 845 kr.

Læs også: FANTASTISKE ØJENCREMER, DER GØR EN FORSKEL

Forkæl dig selv med en olie

Når du tænker omega-3 fedtsyrer tænker du sikkert på et kosttilskud, men det kan også bruges i hudplejeprodukter. Den sjældne og rene hyben olie, Rosa Mosqueta, som denne olie indeholder har et ekstremt højt niveau af omegas 3, 6 og 9. Disse aktive molekyler trænger dybt ind i hudens celler og genopbygger huden indefra, og reducerer fine linjer og rynker.

Jeg bruger olien under min dagcreme og min hud bliver silkeagtig og blød uden at skinne.

Pure Rosehip Oil fra Grown Alchemist, 25 ml. koster 540 kr.

Ungdommelig hud – få en flot hudtone

Efter at have tilført huden gode plejeprodukter, er det vigtigt at slutte af med en god foundation.
Jeg har brugt foundation siden tidernes morgen og stiller i dag store krav til, hvilken jeg vil bruge. Førhen, hvor jeg led meget af acne, var det vigtigste for mig, at min foundation var godt dækkende. I dag vægter jeg ligeså meget at den giver en naturlig glød.

Flash-Nude Fluid fra Filorga forbedrer hudtonen ved hjælp af teknologien Adjustable-Cover, der giver en justerbar dækning. Den tilstopper ikke porerne, men smelter sammen med huden, så du får en naturlig og fejlfri dækning med en smuk glød.

Min hud bliver simpelthen så flot og får en ensartet tone. Indholdet af hyaluronsyren glatter hudstrukturen og fugter huden hver dag, hvilket er et stort plus.

Flash-Nude Fluid SPF 30 fra Filorga, 30 ml. koster 325 kr.

Filorga og Grown Alchemist fås bl.a. i Matas og Magasin og udvalgte klinikker.

yogastilling

Prøv denne yogastilling, hvis du er er stresset eller bekymret. Den beroliger dit nervesystem og du behøver ikke at have det store yogakendskab for at udføre den.

Nej, du behøver ikke at slynge benene op over hovedet eller stå på et ben. En simpel yogastilling med bevidst vejrtrækning, kan også fremme dit velvære og være genial til at finde ro og overskud. F.eks. kan øvelsen Viparita Karani (der findes ikke et dansk ord for øvelsen) give plads til dybe vejrtrækninger og virke beroligende.

Min yndlingsstilling til at finde ro

Jeg har dyrket yoga i mange år og jeg får det altid bedre efter en yogatime. Jeg har dog en stor udfordring. Jeg har aldrig været særlig smidig og kan derfor ikke prale med at kunne stå og sidde i en svær yogastilling. Heldigvis hjælper det på smidigheden, når jeg dyrker yoga regelmæssigt, men jeg ser stadig langt efter de yogaudøvere, der kan udføre, for mig, helt umulige positioner. Det kommer jeg aldrig til. Til gengæld har jeg få øvelser, som jeg udfører hjemme og som giver mig overskud og ro – og her kan jeg anbefale at prøve yogastillingen, Viparita Karani.

Sving benene op ad væggen

Viparita Karani er ikke svær at udføre og er det for hårdt for dig med benene op ad væggen, så brug en stol i stedet for. Det vigtigste er at du kan udføre stillingen afslappet.

Sådan gør du:

– Læg en måtte mod væggen og giv dig selv god tid til at synke ned i yogastillingen.

– Start med at sidde på måtten med din ene skulder, hofte og lår mod væggen.

– Læg forsigtig ryggen ned på gulvet og sving benene op ad væggen.

– Spænd benene nok til at du kan holde dem lodret mod væggen.

– Lad dine arme ligge afslappet ud fra kroppen med håndfladerne opad. Slap af i lårene, maven og bækkenet.

Øvelsen ser ikke ud af meget, men den gør faktisk mere end du tror. Udover at berolige nervesystemet, lindrer den også trætte ben og fødder. Og er du én der kæmper med at falde i søvn, kan du med fordel lave øvelsen før sengetid. Når du vender bunden i vejret, og blodet løber mod hjernen, aktiveres det parasympatiske nervesystem, hvilket får kroppen til at slappe mere af, så du får en bedre søvn.

Læs også: Løb dine knogler stærke i overgangsalderen

Tag nogle dybe vejrtrækninger

I yoga er det vigtigt at trække vejret rigtigt. Til dagligt er der mange af os, der trækker vejret alt for overfladisk, som om vi hele tiden er i forsvarsposition. Men vi må ikke underkende, hvor utrolig vigtigt det er at give sig tid til de dybe vejrtrækninger. Hver gang du trækker vejret rigtigt, renser du kroppen for affaldsstoffer og giver dine celler fornyet energi.

Derudover er en rigtig vejrtrækning bl.a. med til at fremme fordøjelsen, slippe spændinger, berolige dit nervesystem og så kan det være med til at lindre smerter.

Så det er bare med at komme i gang!

Når du nu ligger der med benene smækket i vejret, så prøv at mærke efter hvordan du har det i din krop, og prøv derefter at fokusere på at tage nogle dybe vejrtrækninger.

Bliv i stillingen i 5-15 minutter – og gør det gerne flere gange om dagen.

Vitamin B12-mangel kan være svært at diagnosticere og bliver det ikke opdaget, kan det få katastrofale konsekvenser. Det ved Bettina Borre Buhl alt om.